Staraj się zachować podobną kondycję ciała przy każdym pomiarze. Pomiar najlepiej wykonywać rano, po wypróżnieniu, na czczo, gdyż temperatura pokojowa, spożycie pokarmu i wody oraz przed i po wysiłku fizycznym mogą znacząco wpłynąć na wyniki.
Nie mierz codziennie, ponieważ może to łatwo wpłynąć na Twój nastrój. Lepszy jest pomiar co trzy dni lub raz w tygodniu. Chociaż skale tkanki tłuszczowej nie są szczególnie dokładne, mogą być pomocne w wykazywaniu wyników sprawności lub utraty wagi poprzez analizę zmian i trendów w czasie (na przykład ogólny wzrost masy mięśniowej w ciągu miesiąca).
